20 feb 2012, 12:32

Liselotte

0 pnt

Sinds ik 5 keer per week intensief sport voel ik me fantastisch. Ik heb meer concentratie en mijn lichaam zie ik met de dag verbeteren. Ook merk ik dat mijn eetlust enorm is gegroeid. Veel mensen gaan doordat ze veel sporten meer snoepen en slecht eten omdat ze zo'n honger hebben. Dit komt omdat er veel suikers en vetten worden verbrand door het sporten. Als je goed luistert naar je lichaam merk je dat je lichaam helemaal niet vraagt om die slechte voeding, maar juist naar proteïne, eiwitten, vitaminen en onverzadigde vetten. Dus grijp niet meteen naar chips of gebak na het sporten, maar neem de tijd om te luisteren naar je lichaam en neem kwark met fruit, of een andere voedzame maaltijd. Uiteindelijk zal je lichaam je dankbaar zijn!

Deel:

Beoordeel

13

11 reacties

Jouw reactie... Deel:

Reacties

• Spruitje

  955 pnt 22 feb 2012, 10:08
  

  Laat op de avond eten is geen goed idee. 's nachts wil je lichaam bouwen (zonneschade herstellen, nieuwe hersenverbindingen leggen, etc.), niet verteren.
  Deel:

  0

  Beoordeel

  

• Liselotte

  0 pnt 21 feb 2012, 14:07
  

  @evelien & anja: ja, het is zeker belangrijk om van te voren goed te eten, zodat je de tijd erna goed doorbrengt.. maar ik merk wel dat ik op de lange termijn meer eetlust krijg, dus bijvoorbeeld later op de avond of zelfs nog de volgende dag..
  
  @anja: chips is ook heerlijk.. zeker moeilijk om te laten staan! Misschien hoef je het niet helemaal te laten, maar alleen wat minderen, zoals om de dag chips?
  Deel:

  0

  Beoordeel

  

• anja

  45 pnt 21 feb 2012, 13:23
  

  ik heb na het sporten niet echt honger, maar ik zit wel 's avonds op de bank met een zakje chips.. hier moet ik eigenlijk ook vanaf maar het is zo lekker
  Deel:

  0

  Beoordeel

  

• Evelien

  2402 pnt 20 feb 2012, 23:20
  

  Ik heb meestal direct na het sporten niet echt veel honger vooral dorst dus dan gaan er liters water naar binnen. met uitzondering van de wintersport, want dan heb ik de hele dag door honger lijkt het wel (komt misschien omdat je dan ineens meer dan 6 uur per dag aan het sporten bent)
  Deel:

  0

  Beoordeel

  

• olby42

  1689 pnt 20 feb 2012, 14:16
  

  Zie je wel.Als dan maar weer tot de orde van de dag over gaat anders wordt het te veel.
  Deel:

  0

  Beoordeel

  

• Liselotte

  0 pnt 20 feb 2012, 14:14
  

  @yachting: Hmmm... maar daar zeg ik ook geen 'nee' tegen, misschien zelfs een patat met mayo + frikadel speciaal!! :D
  Deel:

  0

  Beoordeel

  

• olby42

  1689 pnt 20 feb 2012, 13:55
  

  Af en toe moet je ook eens een lekkere patat met mayo eten.Lisotte je hebt helemaal gelijk
  Deel:

  0

  Beoordeel

  

• warshachote

  5 pnt 20 feb 2012, 13:15
  

  klopt helemaal
  Deel:

  0

  Beoordeel

  

• Liselotte

  0 pnt 20 feb 2012, 13:11
  

  @ Yachting: ik neem zeker wel eens iets lekkers, zwakke momenten moeten kunnen anders is het niet vol te houden. Een tompouce kan ik ook zeker niet weerstaan! Alleen gaat het erom dat je je niet vol stopt nadat je juist zo goed hebt gesport.
  
  @marin: geen idee, heb geen verstand van bier, wel van wijn ;)
  Deel:

  0

  Beoordeel

  

• olby42

  1689 pnt 20 feb 2012, 12:47
  

  Als je goed en sport en oplet wat je eet, gaat het zowieso beter.
  Je mag ook heus wel eens iets anders.
  Deel:

  4

  Beoordeel